config.arm64_v8a

config.xhdpi

Everyone

Fit apps

Jelly Bean

SOBRE A APLICAÇÃO
Os trenamentos estão compostos por 32 exercícios diferentes ( exercícios de braços, exercicios para as costas) que você pode realizar em casa e eles não ocupam muito tempo.

NÍVEIS DE DIFICULDADE
Todos os programas de treinamento em casa para ganhar musculos foram desenvolvidos por profissionais de academia de treinadores e divididos em 2 níveis de dificuldade:
💪🏻Iniciante - adequado para iniciantes.
💪🏻Avançado - adequado para as pessoas familiarizadas com atividades físicas.

Se você quiser:
treino para braços em casa sem equipamentos, treino para os braços, treino para afinar os braços, bracos fortes em casa, treino para as costas, treino de costas, treino de bracos, treino biceps e triceps, treino para biceps e triceps, treino de biceps e triceps, treino de biceps e triceps em casa, biceps e triceps em casa, triceps em casa, treinamento em casa para ganhar musculos, exercicios para o braco, ganhar musculos rapido em casa, exercicios para os braços, ganhar massa muscular em casa, melhores exercicios para biceps, malhar biceps, treino de braços - exercícios de bíceps e tríceps, exercicios para costas, exercicios para as costas, treino de costas em casa, exercicios em casa para costas - este aplicativo irá ajudá-lo

Características
- Rotinas de Treino de 30 Dias
- Exercícios de braços
- Exercicios em casa para costas
- Treino biceps e triceps
- Treino costas
- Treino intervalado

REGIME DE TREINAMENTO📅
Para a formação de um hábito útil você necessita de 21 dias, cada programa de treinamento esta planejada para três semanas, de modo que a atividade física se torne uma parte integral de sua vida e ajuda-lo a adquirir a forma física dos seus sonhos. Para alcançar o máximo efeito, é altamente recomendado que você execute o programa de acordo com o plano e siga uma dieta saudável.

RESTRIÇÕES MÉDICAS
Se você tem certas limitações, lesões, dores de cabeça, doenças, antes do exercício, consulte o seu médico. Não nos responsabilizamos por qualquer lesão que você pode obter durante tempo de trenamento.


Treino para braços e costas em casa sem equipamentos. Bíceps e Tríceps e Costas.

Braços & Costas - Desafio 21 Dias Fitness

Última versão de Braços & Costas - Desafio 21 Dias Fitness

Outras versões